YOGALØFTET
I begynnelsen av en barneyogatime, sier vi ofte sammen fram et fint løfte , noe vi lover oss selv før vi begynner med yogaøvelsene.
(Dette er noe jeg har lært fra barneyogautdanningen min ved Oslo Yoga.)
YOGALØFTET
JEG TROR PÅ MEG SELV (hender mot brystet)
JEG ER GLAD I MEG SELV (omfavne meg selv)
JEG VIL GJØRE SÅ GODT JEG KAN (høyre pekefinger i taket)
JEG VIL HØRE PÅ LÆRERN (holde ene øreflippen)
OG HOLDE MEG PÅ MATTA (klapp på matta)
JEG VIL SI:
JEG KLARER DET( hånd ivrig mot taket)
FORDI JEG TROR JEG KLARER DET (andre hånden mot taket)
JEG VIL HA DET GØY (klapp,klapp,klapp, klapp, klapp i gulv)
THE YOGA PROMISE
I BELIEVE IN MYSELF (hands against chest)
I LOVE MYSELF (hug myself)
I WILL DO AS WELL AS I CAN (right index finger in the air)
I WILL LISTEN TO THE TEACHER (holding one earlobe)
AND STAY ON MY MAT (pat on the mat)
I WILL SAY:
I CAN DO IT (hand eagerly towards the ceiling)
BECAUSE I BELIEVE I CAN DO IT (other hand towards the ceiling)
I WANT TO HAVE FUN (clap, clap, clap, clap, clap on the floor)
ОБІЦЯНКА ЙОГИ
Я ВІРЮ В СЕБЕ (руки притиснуті до грудей)
Я ЛЮБЛЮ СЕБЕ (обіймаю себе)
Я ЗРОБЛЮ ВСЕ, ЩО В МОЇХ СИЛАХ (правий вказівний палець вгору)
Я БУДУ СЛУХАТИ ВЧИТЕЛЯ (тримаю за одне вушко)
І ЗАЛИШУСЬ НА МАТІ (плескаю по килимку)
Я СКАЖУ:
Я ЗМОЖУ ЦЕ ЗРОБИТИ (рука енергійно вгору)
ТОМУ ЩО Я ВІРЮ, ЩО ЗМОЖУ ЦЕ ЗРОБИТИ (інша рука вгору)
Я ХОЧУ ВЕСЕЛИТИСЯ (плескати, плескати, плескати, плескати, плескати по підлозі)
コメント